吉林市孕妈炎热夏季如何缓解孕吐

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炎炎夏季，天气一天比一天闷热，孕妈妈们带着肚子里的宝宝，更是难熬。天气热+孕吐，这饭也是真吃不下去！但是不吃宝宝和自己的身体又受不住，可咋办？今天我们请吉林市凤凰妇产医院的医生来为大家介绍：吉林市孕妈炎热夏季如何缓解孕吐？

吉林市孕妈炎热夏季如何缓解孕吐

孕妈妈们炎热的天气吃不下饭，可以通过改变饮食结构来调节。可以尽量选择吃一些清爽的蔬菜以及维c含量丰富的水果，不仅开胃也能够补充营养。若是觉得米饭等主食难以下咽，可以更换成汤粥，增加营养和水分的摄入！同时建议每天吃一点肉类，尤其是鱼虾，不油腻同时补充蛋白质！

同时孕妇不能因为恶心呕吐就整日卧床，这样只能加重早孕反应，避开炎热的时间段，适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、孕妇保健操等，、改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

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以上就是“吉林市孕妈炎热夏季如何缓解孕吐”的相关介绍，希望对您能够有所帮助！少数孕妇如果出现频繁呕吐，呕吐物中有胆汁或者咖啡样物质，不能进食，体重下降，面色苍白，一定要及时的到正规医院进行检查，了解具体原因！