吉林市女性如何在孕期控制血糖

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孕妈妈们在孕期里身体情况和往常不同，身体指标也非常重要。很多孕妈发现自己突然就面临血糖的问题，不怀孕的时候好好的，结果怀孕了怎么血糖还高了呢？今天我们请吉林市凤凰妇产医院的医生来介绍吉林市女性如何在孕期控制血糖！

吉林市女性如何在孕期控制血糖

少食多餐，合理饮食

少食多餐、定时定量，粗细搭配；多吃高膳食纤维的食物，适量的蛋白质，脂肪不过量；合理选择零食。避免太多糖的零食，水果也不要选择太多糖分的，比如西瓜、芒果等。

适量运动

推荐孕妈们在医生允许的情况下每天坚持半个小时的有氧运动，比如，快步走、孕妇瑜伽等。

合理增重

要保证进入孕中期以后每周体重增加不超过 1 斤。如果在控制饮食和适当运动的基础上体重增加超过 1 斤，应该及时咨询医生。

保持充足睡眠

研究者发现，平均睡眠时间不到6个小时的准妈妈，往往会增加妊娠糖尿病风险1.8倍，此外其机体中血糖水平也会升高，所以，准妈妈多多休息，保持充足的睡眠。

定期产检

对于妊娠期糖尿病的孕妈而言，需要增加产检的次数，每 1～2 周检查一次。

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以上就是“吉林市女性如何在孕期控制血糖”的相关介绍，希望对您能够有所帮助！孕期血糖高的危害这么大，真的有点吓人，但大家也不必过度紧张，以上只是为了以防万一，以免孕妈们措手不及。