吉林市女性孕晚期如何健康吃夜宵

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到了孕晚期，孕妇好像变得越来越容易饿了，尤其是到了晚上，总想要吃点啥，再吃点啥。你说给她吃吧，一检查医生就说有体重超标的趋势要控制，不给她吃她可怜兮兮的样子真的心疼！吉林市女性孕晚期如何健康吃夜宵？我们来听听吉林市凤凰妇产医院医生的介绍！

吉林市女性孕晚期如何健康吃夜宵

吃低脂肪的食物

孕妈夜宵以低脂肪为原则。吃夜宵本就增加胃肠道负担，高脂肪食物更是难消化，不仅加重了胃肠道的负担，高脂肪的食物还会导致体重的增长，导致孕妈肥胖，甚至有巨大儿的风险。

选择健康小零食

有些孕妈喜欢吃点小零食作为夜宵，但记得要选择健康的小零食，比如水果、牛奶、酸奶、全麦面包、饼干、海苔等。

睡前2小时吃完夜宵

如果你一定要吃夜宵才能入眠，请在睡前2小时吃完，这样有时间给胃肠道消化。如果吃完就睡觉了，胃内食物不能及时排空，正常生活节律被打破，就很容易导致失眠。

不要吃饱

孕妈吃夜宵千万不要吃到饱、吃到撑。因为夜间包括睡眠时，人体的消耗少，吃多了无法消化，说不定还会影响入睡。所以，孕期吃夜宵吃一点填填肚子就好了。

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以上就是“吉林市女性孕晚期如何健康吃夜宵”的相关介绍，希望对您能够有所帮助！孕妇到了孕晚期，要时刻为了宝宝和自己的身体考虑，还要考虑到分娩。孕妇应该学会挑着吃，选择那些能解饿，又不会对身体造成负面影响的食物。