女人出现痛经吃什么食物调养好呢？

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痛经是非常常见的一种情况，女性每月一次的月经本来就很难受，再加上痛经，更是苦不堪言，而大多数女性不知道吃什么食物可以缓解，只能忍受。那么，女人出现痛经吃什么食物调养好呢？下面我们就请吉林市凤凰妇产医院的医生为大家介绍一下。

女人出现痛经吃什么食物调养好呢？

1.含铁高的食物：女性在月经期间，应该注意荤素搭配，可以适当多吃一些含铁量高的食物，因为铁有补血的作用，可以对女性经期流失的血液进行弥补，对缓解痛经有一定的效果。

2、富含维生素E的食物：女性缺乏维生素E会四肢乏力、精神紧张、痛经等情况，所以女性在月经期间可以多吃一些绿叶蔬菜等富含维生素E的食物。

3、活血通气的食物：有活血通气作用的食物有利于活血化淤，缓解痛经。比如菠芹菜、胡萝卜、苹果等，都是较好的活血化瘀食物。

4、温经散寒的食物：女性痛经，可以多食用温经散寒类的食物，比如羊肉、红糖等，可减轻痛经。

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以上就是“女人出现痛经吃什么食物调养好呢？”的全部内容，希望对女性朋友能够有所帮助。女人一旦出现痛经情况，合理的饮食是很重要的，可以辅助缓解痛经的情况，起到调养作用，但是如果女性长期痛经或痛经严重，一定要到正规的医院进行就诊。

编辑：妮妮