吉林市孕妇在孕期如何预防抽筋？

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孕期里孕妇会面对很多突如其来的不适，这其中抽筋肯定是大部分孕妈妈都曾面对过的问题。半夜突然的疼痛，让孕妈妈睡不好睡不稳。今天我们请吉林市凤凰妇产医院的医生，来为大家介绍吉林市孕妇在孕期如何预防抽筋？

吉林市孕妇在孕期如何预防抽筋？

忌过度劳累

腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等，使腿部肌群过度疲劳。肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。

忌着凉

小腿肌肉容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，要注意腿脚的防寒保暖。

忌长时间保持某种体位

长时间保持某种体位，如翘二郎腿，腿部静脉受压，血液回流受阻，造成血流瘀滞。当血流瘀滞达到一定程度时，就会使腿部肌肉痉挛。

忌睡眠过多

不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。

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以上就是“吉林市孕妇在孕期如何预防抽筋？”的相关介绍，希望能够帮助到大家！孕妈妈们在孕期要放松心态，不要过度焦虑。若是出现严重的抽筋情况，可以到正规的妇产医院进行检查，让医生帮助进行缓解！