吉林市女性产后哺乳期怎么忌口？

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很多女性在哺乳期，都会觉得可以大开吃戒，“为了给宝宝喂奶”成了大家理直气壮的理由！但你不知道的是，即使在哺乳期大家也必须要忌口，因为有的东西吃了就是害了宝宝。我们请吉林市凤凰妇产医院的医生来介绍：吉林市女性产后哺乳期怎么忌口？

吉林市女性产后哺乳期怎么忌口？

高热量食物

不要用油炸食物、糖及蛋糕来代替吃饭，因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。

辛辣刺激食物

有的哺乳妈妈胃口不好的时候，会吃一些辛辣食物来开胃，但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

寒凉回奶食物

肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈还是不要吃。

水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

其他：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，尽量不要吃。

哺乳期一定要适量吃盐

有些新妈妈以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，这是不对的。新妈妈在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，容易发生脱水。如果不吃盐，只会加重身体脱水，因此，应该在菜里适量加盐。

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以上就是“吉林市女性产后哺乳期怎么忌口？”的相关介绍，希望对您能够有所帮助！女性分娩后也不要马上放纵，好好坐月子，遵守相关的运动和饮食的规定，这样能够帮助大家尽快的恢复，也能更好的喂养宝宝！