月经不调我们应该怎么调理有效？

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经期是女性必须要面对的，而因为体质以及生活习惯的不同，不少人都会出现月经不调，那么月经不调我们应该怎么调理有效？下面我们请来了吉林市凤凰妇产医院医生来讲讲。

月经不调我们应该怎么调理有效？

饮食的调理是必不可少的，那对于月经不调的人来说应该适当的选择吃一些含有铁元素以及高纤维类的食物，比如说各种蔬菜水果。因为它们可以增加血液中的镁元素，从而达到了改善月经不调的效果哦。不过也要记住饮食就是双刃剑，不要吃寒性以及辛辣类的食物，这些食物反而会导致病情的加重哦。

通过中药材用于来调理的月经不调，阿胶适合血虚经少的人。

其实情绪的管理也是极为重要的。经期时女性的情绪波动会直接影响到月经，甚至还会造成妇科病的出现，因此在经期要调整好自身的情绪哦。

其实很多人都认为经期最好不要运动，不过强度不大的运动还是可以的。可以帮助改善调节内分泌，有利于经期的调整，所以建议适当运动即可。

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以上就是“月经不调我们应该怎么调理有效？”的问题，这就是吉林市凤凰妇产医院的医生来讲给我们的，其实我们女性想要调理好很简单，在生活中只要做好以上的事情，饮食的控制情绪等等，那么这种的情况渐渐慢慢的会得到改善直到消失，就可以回到正常的生活中了。

小编：小小