月经不调危害大，预防很关键！

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月经不调对女性伤害很大，不仅影响女性正常的生活方式，同时还会对妇科健康造成伤害，尤其是长期的月经不调可能会影响到女性的孕育，威胁女性的家庭！吉林市凤凰妇产医院医生提醒大家：月经不调危害大，预防很关键！下面我们就一起来了解女性应该如何预防月经不调的发生！

月经不调危害大，预防很关键！

要点一、经期严禁洗头

女性在经期内严禁洗头。这是因为女性整个的身体系统在月经期间，抵抗力是非常弱的。若是洗头没有注意吹干，非常容易感染感冒。

要点二、经期注意保温

女性在经期身体要保温，勿食生冷（包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮），以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。多喝热水，保持腹部温暖！

要点三、经期勿提重物

在月经期间内，女性不要提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡。

要点四、养成良好生活习惯

预防月经不调，在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

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以上就是“月经不调危害大，预防很关键！”的医生介绍，希望能够帮助到您！女性的月经与妇科健康息息相关，所以在生活中一定要保持良好的习惯，让自己不要受到月经不调的伤害！如果有超过三个月的月经异常问题，则需要到正规的妇科医院检查就诊，了解原因积极配合治疗！