能够有效缓解痛经的食物有哪些？

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痛经的问题困扰了很多女性朋友。因此女性朋友一旦患有痛经，就得需要注意饮食的问题，同时建议及时的去正规的医院检查和治疗，防止病情变的严重，治疗困难。那么关于痛经时吃哪种食物好，下面就请吉林市凤凰妇产医院的医生介绍！能够有效缓解痛经的食物有哪些？

能够有效缓解痛经的食物有哪些？

香蕉

能够有效的缓解痛经的饿症状，就是要及时的不重维生素，香蕉含有丰富的维生素，不仅可以帮助女性稳定情绪，有助睡眠，也能够减轻腹部的疼痛。

牛奶

牛奶富含大量的蛋白质，对于人体提高抵抗力有着很好的效果，并且牛奶中有丰富的色氨酸，能够有效的帮助女性安神，缓解能够缓解紧张的情绪。

桂圆

桂圆具有益心脾、补气血、安神的的功效。

榴莲

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，女性在经期痛经时食用，更可以有效的缓解腹部寒凉的情况，还能促进体温的上升，是后寒性体质的女性比较适合食用的。

红枣

红枣含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。

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以上就是“能够有效缓解痛经的食物有哪些？”的全部内容。女性不仅在生活中要注意，还要知道一些卫生的知识，对月经的生理现象有一个正确的认识，消除害怕和紧张的心理。若要不幸患有痛经的女性，也不要担心，及时到正规的医院进行治疗，是可以治好的。 

编辑：晴萱